Многие дети проявляют свои капризы и недовольства вовсе не из-за своего скверного характера или недостатка воспитания. Причины истерик, упрямства, детского хулиганства заключаются в другом. Ваш ребенок не хочет идти на улицу? Не хочет ложиться спать? Отказывается кушать полезную пищу? Скорее всего, проблема в том, что он себя чувствует некомфортно, возможно, даже пребывает в стрессовом состоянии, напряжении. Такие дети стараются выплескивать накопленную энергию в плохие и непривычные поступки.

Чем поможет детская йога

Занятия детской йогой – это комплекс упражнений, способствующий нормализации психического и физического развития ребенка. Главная задача йоги для детей – это укрепление здоровья, развития в ребенке внимательности, способности к обучению, уважительного отношения к собственному телу. Детская йога помогает развивать физическую выносливость и координацию движений, силу и гибкость. Асаны или специальные позы из йоги направлены на укрепление всех мышц тела, они улучшают эластичность мышц и укрепляют суставы, развивая их подвижность. Важная задача подобных упражнений – укрепление всех внутренних органов малыша. благодаря этому они становятся более выносливыми, устойчивыми перед развитием различных заболеваний. Развитый детский организм, получающий равномерную и эффективную нагрузку регулярно, лучше сопротивляется инфекциям и другим поражениям, в отличие от ребенка, который не занимается.

Йога обеспечивает формирование правильной красивой осанки, поскольку с ее помощью укрепляются мышцы. При этом для ребят, страдающих избытком массы тела, и не имеющих желания или возможности активно двигаться перечень полезных упражнений из йоги станет прекрасным помощником в борьбе за здоровье и стройность.

На занятиях детской йогой малыши не просто выполняют упражнения, но и играют. Инструкторы организовывают уроки в игровой форме, стараются уделить каждому ребенку внимание, завладеть детской фантазией, используя сказки. Дети очень любят копировать позы и движения животных, поэтому они с большим удовольствием повторяют асаны лягушки, собаки и прочие интересные позы.

Что включает программа занятий

В программу занятий по йоге входит:

• Знакомство с телесными возможностями;
• Установление осмысленного отношения к своему здоровью;
• Формирование правильной осанки;
• Упражнения, развивающие гибкость тела и мышечную силу;
• Развитие пластики и координации движения тела;
• Игры в виде тренингов, направленные на получение навыков общения;
• Развитие внимательности и наблюдательности;
• Развитие активности.

Детская йога рекомендована всем детям без ограничений, которые имеют здоровое тело. Занятия проводятся для малышей от 3 лет. Упражнения выбираются из взрослой йоги, но с учетом возможностей ребенка, поскольку некоторые асаны имеют большое воздействие на гормональный фон человека. Также существуют методики занятий для самых маленьких – они называются «бэби йога».