Сон нельзя считать потерянным временем. Ведь это важное состояние сознания, без которого в человеческом теле жизнь могла бы стать невозможной. Сон придает сил, бодрит, наделяет спокойствием и мудростью. Неспроста говорят, что утро мудренее вечера. А причиной тому является то, что фазы сна оказывают благотворное влияние на человеческое сознание, которое нередко страдает от дневных мыслей и забот.

Путь к идеальному сну

В Аюверде выделяют три положительных жизненны процесса: секс, питание и сон. При этом только сон каждый раз приносит удовлетворение и радость. Это хорошо, так как мы не можем даже недели выдержать без сна, а это гораздо меньше, чем без любви или еды. Однако обычный процесс сна, на первый взгляд такой очевидный и простой, можно и необходимо оптимизировать – в йоге имеется правильный для этого метод.

Путь к идеальному сну нужно начать с осознания того, что все живые существа, да и мир растительности на планете живут строго по солнцу. Исключение составляют ночные хищники. Так что все живое активно днем, а ночью – отдыхает. Так устроена наша жизнь неспроста. Между биологическим циклом сна, а также мозговой деятельности и пищеварения, имеется прямая зависимость. Также между лунными фазами, приливами и отливами имеется определенная связь.

Гравитационная сила сильнее на той стороне планеты, которая смотрит в противоположную от светила сторону, то есть там, где наступает ночь. А во время зенита Солнце отчасти компенсирует земное притяжение. На протяжении ночи гравитационные силы светила и нашей планеты направляются в одну сторону – в центр Земли. Так что ночью для животных сон – это физиологически естественный процесс.

Свет солнца также стимулирует процессы пищеварения. Считается, что пищу лучше всего принимать днем – с полудня до 2 часов дня.

Итак, ночной сон по фазам суток является основой здоровья. Важно также понимать, что данный факт объективен, и здесь не уместны отговорки о том, что есть люди «совы». Не зря йоги встают только по Солнцу. Они на своем опыте давно убедились, что этот метод действует. А если человек будет сопротивляться с данным законом, то он убедится в том, что этот дисбаланс оказывает разрушительное воздействие на его организм.

Советы

Имеется несколько простых правил, способных обеспечить идеальный сон:

• Люди, занимающиеся активным физическим трудом в любом проявлении, в том числе и йоги, должны спать дольше, чем обычно, чтобы сохранить здоровье;
• Современные доктора советуют минимум 8 часов сна в ночное время, чтобы оптимизировать работу всего организма;
• Пожилые люди должны спать меньше;
• Во время занятий медитациями, йога-нидрой, практикой прана следует сократить время сна;
• Во время пробуждения нужно проконтролировать собственное состояние – если вы встаете без чувства бодрости и желания горы свернуть, то с вашим сном что-то не так. Он, скорее всего, слишком длинный или слишком короткий.