Вопрос о допустимости занятий йогой во время простуды является актуальным особенно в осенний и зимний сезон. Ведь в данный период времени начинается не только любование осеней природой или первым снегом, но и для простудных болезней. И насколько бы ни был закален человек, как бы активно ни занимался спортом и физкультурой, в современном мегаполисе практически никто не может ускользнуть от заражения простудой или поселения вирусных микробов в организме.

Йога и профилактика ОРВИ

В последние годы все чаще в рекламе можно встретить утверждения, что йога помогает предотвратить заболевания ОРЗ и ОРВИ. И здесь нужно сказать, что любые умеренные регулярные физические нагрузки обеспечивают выработку лейкоцитов. Лейкоцитами называют кровяные белые тельца, обеспечивающие неспецифический и специфический иммунитет – они помогают организму побороть внутренних и внешних патологических агентов, в том числе и разные заболевания.

Следует учесть, что речь идет об умеренных и регулярных физических нагрузках. При высоких нагрузках иммунная система ослабляется. Спортивные доктора прекрасно знают, что после сильной активности и хронического переутомления в организме спортсмена наблюдается лейкопения – уменьшается количество лейкоцитов в крови, увеличивается содержание кортизола – стрессового гормона, что снижает сопротивляемость организма к заболеваниям. В данный момент человек становится особенно уязвимым, а шансы заболеть увеличиваются многократно. Однако, к счастью, все это не относится к йоге. Ведь при правильном подходе к тренировкам и практике у йогов нагрузки размеренные, умеренные и регулярные. Именно то, что прописал доктор.

Могут ли йоги заболеть?

Йоги не являются бессмертными – исключением являются самадхи. Иногда и йоги могут простудиться. Зато у них эти заболевания протекают намного легче, а выздоровление наступает скорее. Это связано со специфическими практиками, очищающими организм, а также с психической и физической реакцией организма йогов. Благодаря регулярным практикам уравновешиваются процессы между парасимпатической и симпатической системой вегетативной системы нервов, между центральной нервной и вегетативной системой в целом. Йога при простуде помогает ускорить метаболизм и улучшить состояние иммунной системы.

Неспроста в медицине существует отрасль, называемая лечебной физкультурой. Она изучает воздействие физических нагрузок на человеческий организм. Ученые доказали пользу физических нагрузок при профилактике и лечении болезней дыхательной, сердечной, нервной, пищеварительной системы. А то, что двигательная активность – это основная часть в лечении болезней опорно-двигательной системы, сегодня знают и молодые, и старые – все они этим успешно пользуются. Однако среди докторов нет однозначного мнения – можно ли заняться физкультурой во время простуды. Сейчас умеренные нагрузки, в том числе и йога считаются полезными для больных ОРВИ.