Йога для зрения

Зрение является ценнейшим даром природы. Глаз человека предназначен для восприятия света, он представляет собой совершенный и уникальный оптический прибор, способный различать до десяти миллионов оттенков и цветов. Более девяноста процентов всей информации люди получают благодаря зрению. Человек в нашем мире напрягает зрение более 16 часов в сутки, а то и больше во время чтения, работы за компьютером, просмотра телевизора. Так как вы пользуетесь глазами практически постоянно, только помимо сна, внедрение в сознание конкретных зрительных привычек помогает снять стресс для зрительной системы. Это не отнимет много времени. Йога для зрения учит грамотно пользоваться своими глазами и собственным разумом.

Упражнения йоги для глаз

Различные упражнения для глаз присутствуют в любых сборниках, любых журнальных или газетных статьях, посвященных улучшению зрения. В итоге в сознании масс складывается стереотип, по которому любая нетрадиционная методика восстановления остроты зрения основывается на обычной гимнастике для глаз. И чем больше человек уделит время этой гимнастике, тем более правильно будут работать органы зрения.

В действительности необдуманные движения глаз в различные стороны практически не помогут улучшить зрение. Упражнения дают только пять процентов успеха. Для укрепления и развития мышц глаз нужно осознавать, как на органы зрения влияют те или иные упражнения, какая должна быть последовательность их выполнения. Чтобы улучшить работоспособность зрительной системы и сохранить ее в отличном состоянии, рассмотрим несколько лечебных упражнений из йоги для зрения.

Зажмуривание

Нужно крепко зажмуривать глаза на пять секунд, затем на столько же широко их открывать. Плотно закрывайте глаза, стараясь вдавить веками глазное яблоко внутрь. После широко откройте и выпучите глаза, будто они вот-вот вылезут из орбит. Данное упражнение необходимо выполнять с интервалами, после каждого движения следует отдохнуть. Произвольное напряжение вызывает непроизвольное расслабление. Почувствуйте это состояние и запомните его.

Важно обратить внимание, как расслабляются при этом мышцы лица, как усиливается кровоснабжение в области головы и органов зрения во время сжатия мышц. Повторяйте это упражнение восемь раз.

Порхающее моргание

Данное упражнение нужно выполнять в любое время суток, когда вы замечаете, что всматриваетесь во что-то, когда ощущаете усталость и напряжение в глазах. Для выполнения нужно быстро моргать на протяжении одной-двух минут. Не нужно напрягаться при этом, не заставляйте глаза закрываться. Старайтесь, наоборот, расслабить лицо в процессе моргания. Поморгав раз тридцать, на время закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение три раза. Моргание помогает сохранить глаза расслабленными и влажными.