Всего двадцать минут самостоятельной йоги дома может запросто заменить целый час занятий в студии, что уж говорить о времени, затрачиваемом на дорогу туда и обратно. У домашней йоги есть немало преимуществ, давайте рассмотрим причины, по которым стоит заняться практикой дома. Зачастую девушки, особенно молодые мамы, занимаются дома, когда все спят или уходят на занятия, либо гуляют с папой и бабушками. В общем, в любой момент, когда подворачивается свободная минутка. В таком случае практика йоги станет огромным удовольствием.

А самое главное – вы не будете испытывать чувство вины, что кому-то что-то не успели сделать, не уделили время домочадцам. Почему каждой девушке стоит попробовать домашнюю йогу, мы узнаем ниже. Главное – не просто начать заниматься, но и делать это регулярно, чтобы вы смогли в полной мере ощутить все достоинства практики, изменения в жизни, чудесные внешние результаты.

Почему йога дома самостоятельно лучше?

Сразу же отметим, что вас вовсе не обязательно посещать класс йоги в фитнесс-клубе или отправляться в студию йоги. Заниматься этим можно и в домашних условиях: успешно, интересно и эффективно. Многие даже не догадываются об этом, не все решаются и не все знают, как делать правильно. Но во всем мире явно намечается такая тенденция – по проведенным социологическим опросам, в настоящее время больше 46 процентов людей, занимающихся йогой, практикуют ее именно дома. А ведь это почти половина. В наш технологический век, когда в смартфоне просто целый мир, глупо не использовать это преимущество и для практики йоги.

Конечно, домашняя йога не всегда проходит так, как нужно. Но зачастую это самый приемлемый вариант для многих женщин. И участницы курсов йоги онлайн это оценили.

Удобство домашней практики

Йогу в домашних условиях можно практиковать в любом формате, в любом виде – хоть в домашней одежде, хоть в пижаме, хоть в одном нижнем белье. Вы не должны искать и приобретать костюм для йоги, чтобы начать занятия. Заниматься вы можете всегда и везде, когда есть немного свободного времени. Если нет специального коврика, можно практиковать и на полу, и в кровати, и на кухне. Опытные йоги утверждают, что если у вас есть место, куда можно положить коврик, значит, у вас есть место для йоги.

Экономия времени

Когда вы устали после трудного рабочего дня, едва доползаете домой, найдутся ли у вас силы и желание куда-то собираться, ехать по плохой погоде, чтобы там еще целый час заниматься, а затем снова добираться домой. Скорее всего, нет. А захотите ли вы вставать по утрам на два часа раньше, чтобы успеть получить дозу энергии на утренних занятиях в йога-студии, а затем снова собираться на работу. Так что йога в домашних условиях намного лучше – она всегда под рукой, вам не нужно бежать и ехать куда-то. К тому же вы не тратите время на дорогу и сборы. А еще, занимаясь дома, вам не придется стесняться своей фигуры, возраста, физических способностей или даже одежды, вы сможете полностью сконцентрироваться на йоге.