Если спросить у современного человека, где находится его внутреннее «я», он зачастую покажет именно на голову. Если данный вопрос задать иностранцу, обитающему в каком-то первобытном племени, он покажет на собственный живот. Проблема нынешних людей, жителей городов заключается в том, что они живут головой от головы. А собственное тело они воспринимают как полезный, но весьма хлопотный придаток своей души. Придаток, который все время капризничает, барахлит, подводит в самые неподходящие минуты.

Что такое телесная осознанность?

К сожалению, мы нередко пытаемся понять свое тело только в тот момент, когда с ним что-то не так, когда появляются жалобы на что-то. Только когда человек чувствует зуд, боль, давление, онемение, дрожь и подобные симптомы, он начинает беспокоиться о своем здоровье. А когда все работает исправно, мы на него не обращаем внимания, полностью погружаясь в собственные мысли, планы, воспоминания и переживания, то есть снова-таки находимся в своей голове.

Чем лучше и чаще мы будем осознавать и воспринимать определенные части своего тела, тем больше эта часть будет у человека. Так вот, при занятиях йогой человек должен быть полностью сконцентрирован на своем теле, в противном случае у него ничего не получится. Правильное положение он не сможет принять, не сможет осознано отстроить данное положение и расслабиться в нем тоже не выйдет. Вы должны будете на протяжении всего занятия каждый раз обращать на свое тело внимание, делать это пристально и тщательно. И в таком случае вы придете к телесной осознанности в йоге.

Польза йоги для телесного сознания

Именно йога поможет человеку научиться внимательно воспринимать, слушать и чувствовать собственное тело. Она развивает и усовершенствует данную способность к осознанию и пониманию тела и физического опыта. При регулярных практиках йоги вы начинаете лучше осознавать свое тело, слушать его запросы и потребности, и реагировать на них правильно.

Йога поможет вам научиться правильно есть и пить, отказываться от той еды и напитков, которые не нужны вашему организму. Вы научитесь разбираться в своем самочувствии и тонких оттенках. Вы сможете четко чувствовать, как влияют на ваше тело различные неблагоприятные и благоприятные факторы: погода, еда, время суток, общение с окружающими. Люди, практикующие йогу, учатся понимать, как правильно устроиться для работы или для отдыха, как правильно руководить своими движениями, и как правильно распределить нагрузку в теле.

Самое главное, что йога является неумолимым и грозным врагом вредных привычек и некорректного образа жизни, а также добрым и преданным другом все правильных и полезных привычек. За счет увеличения телесного сознания, начинают сами по себе, практически без усилий воли, рассасываться вредные привычки, а на их месте будут формироваться полезные и правильные привычки. А все потому, что за счет йоги мы получаем шанс отчетливо чувствовать через тело негатив от всего вредного.