Медитация йога нидра

Большинство людей с западным складом ума просто не умеют отдыхать продуктивно, чтобы восстановить энергию и силы. В России, где в настоящий момент наблюдается медленная экономическая революция, которая может стать перманентным состоянием, многим гражданам приходится развивать ранее непривычную социальную активность, порой выживая откровенно любыми методами, а это перенапрягает до невероятных пределов. Даже для тех, кто каким-либо методом добивается успеха, цена его бывает безобразно высокой.

Поможет ли медитация йога нидра?

Посещать семейного психолога – хорошая практика, однако подавляющее большинство россиян, которые, живут мало, но плохо, не могут себе это позволить, как и качественное медицинское обслуживание. Поэтому появляется насущная потребность предоставить в распоряжение не искушенного человека доступные и при этом действенные средства восстановления, которые не являются традиционно знакомыми, как, к примеру, водка. И они не содержат в себе разнообразную новомодную дурь, к примеру, наркотики и информационное загрязнение эротического характера.

Мы рассмотрим достаточно простую технику глубокого расслабления и упокоения – медитацию йоги нидра. Данная техника описана на основе информации Бихарской школы йоги, сведений периодики и собственного опыта автора по использованию данного метода. Этот метод можно назвать также йогой психического сна.

Методика глубокого расслабления

Семантическая методика глубокого ментального, физического и психического расслабления называется йога нидра. Она появилась благодаря практику и учителю Свами Сарасваи. На самом деле свое начало метод берет из Тантры, от так называемых шести доктрин наропы. Они прославились как тум-мо – йога жара и психического тела, гу-лу –йога иллюзорного тела, йога сновидений – ми-лам, йога ясного света и медитация промежуточного состояния. Также сюда входит доктрина перенесения сознания – пхо-ва.

При рассмотрении одной из самых старинных линий ведического развития йоги, ее интерпретацию в области ригведы, то в большом перечне культовых практик йоги, обсуждается Вишна. При этом сначала нужно установить мантры в визуализируемом образе божества, а после воспроизвести эту операцию в личном физическом теле. Здесь перечисляются определенные органы, в которых требуется разместить шестнадцать мантр Ригведы, ее знаменитого гимна под 90 номером Пурушасукты.

В целом, данная процедура представляет собой не что иное, как ритуальную проекцию, которая получила название ньяса. В буквальном переводе оно обозначает «помещать весь разум в одну точку». Эта проекция представляет собой идентификацию сознания адепта йоги, его личности с высшим божеством. Вся ритуальная медитация выполняется только в сидячем положении, и является сложным методом освящения тела физического. Для этого каждый палец руки представляется как храм того или иного визуализируемого божества.