Обычно для личной практики начинающие йоги выбирают такие асаны, которые им даются легче всего, кажутся наиболее интересными. И это совершенно неправильный подход. Дело в том, что комплексы упражнений для ежедневных занятий должны формироваться с учетом особенностей каждого человека и его организма, и быть направлены на решение определенных задач. Рассмотрим, как это достигается.

Групповые занятия по йоге доша

Суть групповых занятий состоит в том, чтобы человек научился точно, осмыслено и без вреда для себя выполнять асаны, чтобы он понял принципы построения поз, зачем и как нужно это делать. Все позиции в комплексах, которые предлагают студии йоги, полезны для здоровья, они являются универсальными. Преподаватели стараются менять комплексы каждое занятие, учитывая возможности подопечных на протяжении месяца. Каждая неделя посвящается подробной проработке прогибов, наклонов, вертикальных поз. Следует заметить, что при этом на каждом занятии человек получает определенные индивидуальные советы, особенно если ему не дается асана. Йога доша имеет массу приспособлений и секретов, помогающих достичь удобства в той или иной позе, чтобы она стала безопасной и эффективной для здоровья человека с разным уровнем подготовки.

Если кто-то желает получить максимально глубокий индивидуальный подход и создать комплекс для личной практики, следует обратиться к индивидуальным занятиям, там преподаватель сможет подобрать нужные асаны среди тех, которые уже хорошо были освоены в групповых классах. Человек сможет их практиковать без риска для себя даже дома. На таком занятии можно определить конкретный доша-тип практикующего, его конституционное строение.

Аюверда и доша

Аюверда является учением о правильном здоровом образе жизни, выздоровлении. Оно появилось одновременно с йогическим учением и развивалось вместе с ним. Оба эти направления содержат в себе правила и принципы ежедневного поведения, помогающие человеку максимально гармонично вписаться в те условия, которые диктует ему жизнь. Это, по сути, безотказный инструмент адаптации. Поэтому данные системы продолжают пользоваться большой популярностью в течение долгих веков.

Как бы ни менялась жизнь, если этот человек практикует йогу и следует принципам Аюверды, он сможет всегда без труда справляться со всеми испытаниями. Поэтому даже те люди, которые не желают вникать в глубокую йогическую философию, должны узнать о доше и о том, как строить собственную практику по ней.

Доша – это жизненная энергия. Она проявляется в виде трех разных биологических начал: капха, пита и вата. Из этих энергий состоит все живое на планете, в том числе и человеческие тела. Совокупность дош образуется во время рождения человека и с течением времени меняется под влиянием образа жизни и окружающей среды. У каждого есть все доши, но обычно преобладает какая-то одна. Если все доши гармонируют между собой, человек будет счастлив, радостен и здоров.