Тугоухость считается патологическим состоянием, которое характеризуется постепенным или резким ухудшением качества слуха. Ухудшение способности к восприятию звуков может быть и кратковременным явлением, и следствием опасных заболеваний. Тугоухость может прогрессировать по причине употребления отдельных синтетических лекарств, на фоне имеющихся заболеваний инфекционного характера и по другим причинам.

Если вы на себе наблюдаете симптомы, то отчаиваться не нужно, поскольку регулярные доступные упражнения йоги помогут для улучшения слуха.

Эффективные упражнения

Одним из эффективных упражнений для восстановления способности слышать является небесный барабан. Данное упражнение взято из древней медицины. Необходимо закрыть уши ладонями, а пальцами, расправленными в стороны затылочной области стучать по голове по 12 раз. Создаваемый звук будет напоминать барабанные стуки. Упражнение нужно делать до двадцати раз в сутки.

Упражнение карна дхаути – это полезная мера для гигиены ушей. Это только один из методов очистки, который можно назвать максимально безопасным. Необходимо закрыть ладонями уши, направив пальцы рук к затылочной области. Выполняйте ладонями нажатия на ушные раковины тридцать раз с интервалом в одну секунду. Упражнение следует повторять пять раз в сутки при проблемах со слухом и один раз в сутки в профилактических целях и для очистки слуховых проходов.

Помогает ли йога для улучшения слуха?

Следующее упражнение называется шанмукти мудра, оно помогает улучшить остроту слуха. Данную практику считают очищающей, также ее называют шанмукхи, хотя она относится к главным шести шаткармам.

Выполняется это полезное упражнение в любой медитативной позиции. Если вам крайне неудобно сидеть со скрещенными ножками, тогда делайте упражнение стоя. Особенно важно, чтобы спина была прямая, выпрямлен был позвоночник. В положении со скрещенными ногами также нужно следить за состоянием позвоночника – он всегда должен оставаться прямым.

Задержите дыхание настолько, насколько вы будете чувствовать себя комфортно, не следует передерживать. Выполняйте от трех до девяти повторений. Большими пальцами рук плотно прижмите козелки, закрыв уши – слуховые проходы. Закрывайте глаза и укладывайте на верхние веки указательные пальчики. Не следует сильно надавливать на глазные яблоки. Средние пальцы рук должны закрыть ноздри, надавливая на носовые крылья по обеим сторонам. Безымянные пальцы положите сверху на губы, а мизинцы под нижние губы, закрыв рот таким способом. Через рот, вытянутый в трубочку, делайте вдох. После вдоха надуваются щеки, а пальцы плотно прижимают нос, губы, слуховые проходы. Пальцы указательные – на глазах, но не надавливайте на них. Задержите дыхание и плавно опустите подбородок к яремной ямке. Затем выдохните и повторите упражнение снова через несколько минут, чтобы вы чувствовали себя комфортно.