27.01.2018

При исследовании настоящего мира медитации каждый новичок сталкивается с большим количеством медитативных техник. Имея классические методы, почти все учителя медитации изобретают определенные собственные способы достижения этого состояния. От широкого многообразия техник и методик медитации возникает некая путаница для людей, не углублявшихся в данный предмет. Они не осознают, с чего следует начинать, какой метод выбирать для подражания.

Для подражания можно выбрать один из множества методов и способов. Каждый человек по-своему воспринимает эти техники и рекомендует другим людям именно те, которые использует сам, потому что они ему идеально подходят. Однако данный метод не всегда оказывается подходящим для другого человека. В этом и заключается причина такого большого числа способов.

Техники медитации

Выделяют большое число различных техник индийской медитации, буддистского направления, медитации дзен, а также прочих восточных и западных методов. Даже творческая визуализация и управляемая фантазия – это также своеобразная медитация. Теперь каждый желающий может учиться и практиковать уроки медитации там, где он находится, а не только в дальневосточных странах.

Иногда люди узнают один медитативный метод и тут же начинают практиковать его. Он им хорошо подходит, нравится, и они продолжают ему следовать. В противном случае они могут быть неудовлетворенны результатами практики, поэтому приступают к другим методикам, либо вовсе бросают идею медитации. Вопрос состоит не в том, подходит метод или нет, а в том, чего именно хочет добиться человек от медитации, сможет ли ее техника привести к желанной цели.

Нужно точно знать, что именно вы желаете получить после физического расслабления: небольшое умиротворение или абсолютное спокойствие? А, может, целью практикующего является и вовсе просветление.

Основные цели медитации

Существуют методики, требующие концентрации человека на кончике собственного носа, на своих телесных движениях, на дыхании. А другие способы подразумевают мысленную медитацию, при которой человек должен думать о каком-то предложении, молитве, цитате. Иногда медитация основывается на систематическом повторении мантр. Все указанные методы обучают разум, чтобы он мог концентрироваться на одной точке.

Вы можете пребывать у моря, наблюдать за волнами, следовать за небесным облаком, либо сосредоточить свое внимание на некой определенной теме, постараться ее понять. Вы можете многократно повторять молитву, размышлять о боге. Основной темой всех медитаций является акт сосредоточения вашего внимания на конкретной теме, фразе или слове.

Ум человек обычно беспокоен. Но если его подчинить, то в голове наступает тишина. Когда ум успокаивается, тело также будет спокойным. От каждого иного метода обучения не отличается и медитация. Чтобы получить реальный успех, необходимо иметь внутреннюю силу, честолюбие, упорство и несомненную веру в него.