В наше время эмоциональные расстройства становятся нормой жизни. Трудно встретить человека, который никогда не подвергался беспокойствам, стрессам, если он, конечно, не индийский мудрец. Стресс сопровождает нас повсеместно: на работе, в торговом центре, общественном транспорте, очередях и пробках, даже дома. Это справедливо, если считать нормой самое распространенное сейчас поведение. Если вас интересует борьба с беспокойством, стоит узнать, какие методы для этого использовали индийские мудрецы и йоги.

Стрессы и переживания

Состояние стресса является природной реакцией организма человека на раздражение. Отрицательные эмоции и всплески – это ответ организма на раздражители. Переживания и стрессы существовали еще в древнем мире. Первые описания этого состояния можно встретить у древних греков и индусов.

Выделяются три стадии стресса. Первая стадия – это тревога, которая является первоначальной реакцией. Она представляет собой выражение призыва к активации внутренней защиты организма. Нарушаются биохимические физиологические процессы, выявляются признаки повреждения, появляется защитная реакция. Если влияние чрезмерно большое, организм гибнет еще на этапе тревоги.

Вторая стадия – адаптация. В этом случае организм или приспосабливается к новым условиям жизни, или усиливаются внутренние повреждения. Третья стадия гибели или истощения. На этом этапе наблюдаются деструктивные необратимые изменения, подавляются синтетические реакции, теряется способность к саморегуляции организма.

Важность борьбы с беспокойством

Если не бороться с переживаниями и стрессом, организм может погибнуть от истощения. Индийские мудрецы утверждали, что человек иногда не может выдержать и первой стадии. Стресс – это частая причина появления инсультов и инфарктов. Вот почему так важно знать, как правильно бороться со стрессами, или хотя бы сократить до минимума их влияние на жизнь человека.

Зачастую симптомы стресса бывают эмоциональными и физическими. Эмоциональные проявляются раздражительностью, депрессией, беспокойством, гневом. Среди физических признаков можно назвать усталость, сжимание челюстей, головокружение. Человек, постоянно переживающий беспокойства, может быть пессимистом, часто переживает бессонницу, склонен к перееданию и алкоголизму.

Способы борьбы со стрессом

Научитесь принимать ситуацию и мириться с ней. Не концентрируйте свое внимание на мгновенных обидах и кратковременных последствиях. Представьте, что проблемная ситуация не так ужасна, как может показаться. Подумайте и сосредоточьте внимание на важных моментах, более значимых и актуальных для вас и вашего здоровья. Старайтесь чаще расслабляться и медитировать.