Йога – это особый образ жизни, появившийся в Индии и практиковавшийся его последователями в течение долгих столетий. Практика йоги предполагает ведение правильной и праведной жизни, выполнение упражнений для ума и тела, способствующих психологическому, физическому, духовному усовершенствованию человеческого здоровья. Рассмотрим ниже исключительно физический аспект, а именно как йога используется для роста.

Эффективность йоги

Йогические упражнения в физическом плане весьма эффективны. Их называют асанами. К примеру, такие занятия помогают отлично вытянуть позвоночник, улучшить гибкость, очистить организм от токсических веществ, ускорить рос костной ткани, усилить подвижность суставов. Сейчас уже никто не удивляется тому, что упражнения из йоги легли в основу множества популярных методик увеличения роста. Однако отдельные асаны достаточно сложны для начинающих и могут причинить вред при условии неправильного их выполнения. Лучше заниматься йогой под контролем опытного учителя. Тем не менее, можно заниматься и в домашних условиях, тщательно изучив видеоматериалы с правильным выполнением. Если все выполнять старательно и правильно, вы получите заметные результаты.

Упражнения для увеличения роста

Используя йогу для роста, вы сделаете свое тело более гибким и податливым. За счет улучшения растяжки тела вы сможете увеличить свой рост. Далее рассмотрим несколько эффективных физических упражнений, которые подходят для самостоятельной домашней практики. Очень важно при этом соблюдать правильное дыхание, чтобы достичь требуемого результата. Большая часть асан предусматривает от человека умение глубоко дышать. Поэтому важно стараться осваивать глубокое дыхание. Оно в свою очередь способствует снятию стресса, напряжения с мышц спины, устранению препятствий для удлинения тела.

Занятие называется Сурья Намаскар. В его основе лежит двенадцать разных асанов, с обязательной последовательностью выполнения. Данные позы практиковались с древности. Они обеспечивают активацию физического развития и положительно сказываются на пищеварительных процессах. Рекомендуется выполнять их дважды в день – после пробуждения и перед сном. В целом, данный комплекс собрал идеальные занятия для улучшения растяжки. Можно выполнять исключительно их.

Основанная осанна – Сукхасана, с нее берут свое начало все другие упражнения. В данной позе наиболее просто будет контролировать дыхательные процессы, тонизируется нижняя часть спины, ягодицы, бедра, улучшается раскрытие тазобедренных костей. Для выполнения необходимо сесть на пол, скрестить ноги, руки положить на колени. Внимательно следите за дыханием, оно должно быть ритмичным и глубоким. Позвоночник находится в идеально ровном положении, руками аккуратно направьте ноги к полу. Легонько надавите на колени, затем отпустите их – повторите эти нажимы пять раз. На вдохе поднимите руки как можно выше, а на выдохе опустите вниз.