Люди, которые регулярно практикуют йогу, достигают высоких результатов в улучшении состояния здоровья. Самые простые упражнения и позиции помогают избавиться от различных заболеваний, в том числе и от мужского бессилия.

Как йога влияет на мужское здоровье?

При выполнении йогических упражнений для повышения потенции оздоровляется весь организм в целом. Все это позитивно сказывается на мужской эрекции. Большое значение имеет то, что это все происходит естественно и непринужденно, без вмешательства медикаментов. Все знают, что химические лекарства имеют много отрицательных побочных действий.

Благодаря йоге для мужского здоровья можно добиться духовного равновесия. При серьезных стрессах мужчина будет спокойным и уравновешенным. А ведь именно стрессы и переживания сказываются на работе потенции.

Как подготовиться к практике?

Чтобы предупредить появление растяжек и травм, нужно правильно подготовиться к асанам. Иначе вероятные непредвиденные случаи, останавливающие лечебную практику. Главные правила подготовки к занятиям с целью повышения потенции таковы:

1. Долговременность пребывания в асане определяется индивидуальными особенностями и текущим физическим состоянием организма. Особенно важно, чтобы занятие приносило только удовольствие, а не переутомление и напряжение;
2. Упражнения нужно выполнять исключительно на голодный желудок и не меньше, чем за два часа до сна;
3. Самое лучшее время для практики йоги – это утро;
4. С самого начала рекомендуется выполнять асаны для разогрева мышц и суставов: делать вращения ног и рук, выполнять наклоны;
5. Не стремитесь с самого начала правильно выполнять асаны, особенно если тело не подготовлено и пластика недостаточна;
6. В йоге большое значение имеет регулярность и систематичность, в таком случае со временем появится и гибкость.

Упражнения, поднимающие потенцию

Для увеличения потенции можно воспользоваться следующим комплексом самых эффективных асан. Они обеспечивают активацию кровообращения малого таза, работу эндокринных желез, эффективно влияют на мужскую силу.

Популярное упражнение – плуг, которое выполняется следующим способом. Лягте на спину, выпрямите ноги. Медленными движениями поднимайте ноги наверх. Когда они будут находиться в вертикальном положении, заведите их за голову. Таз нужно отрывать от поверхности. Достаньте носками до пола. Оставайтесь в асане не меньше десяти секунд. В данном положении поза похожа на плуг. Выходить из позиции нужно плавно. Не рекомендуется резко и быстро вставать, чтобы кровь от головы резко не отливалась. В противном случае может начаться головокружение. Если сразу не удается коснуться пола носками, не нужно это делать через силу. При регулярном выполнении упражнения тело самостоятельно будет делать это без усилий. Из этого положения можно перейти в положение кобры, упираясь о пол ладонями на уровне груди. Медленно поднимайте голову, прогибайтесь в корпусе, помогая себе руками.